Protein Bars

Protein bars:

2 scoops whey protein pulver

3 msk peanut butter

2 cups havregryn

5 egg whites 

3 bananer

2 msk honung

1 dl mjölk

1,5 tsk kanel

Ugn: 180 grader

1. Mixa havregrynen i en matberedare eller stavmixer. (ska bli mjöligt)

2. Lägg i en bunke och blanda ner kanel chokladpulvret, rör runt. Tillsätt

sedan peanut butter och rör om ordentligt, gärna med händerna. 

3. Mixa bananerna och tillsätt i bunken, även honungen och äggvitorna. 

4. Blanda ordentligt och tillsätt till sist mjölken. 

Häll smeten i en form, höga kanter, med bakplåtspapper (ej på plåt). 

In i ugn i 20-25 min. 

Den ska ej vara kladdig i mitten. 

En väldigt speciell och spännande smak kom vi fram till. Jag tyckte dem va goda i 

liten mängd. :)

Vill man lyxa till de kan man även hälla på smält choklad innan man skär dem i bitar. 

Vi valde denna storlek, ganska lagom. :D

Lite seg..

Lite segt här på bloggen, men har haft en del att plugga. Men nu har jag 

läst färdigt för idag så nu håller jag fredag:)

Hade en jätte mysig helg i Skåne med familjen:) 

Blev mys och bus med Adrian, Military training, Mys med Doris och med hela

familjen samt lite massage hann jag med! 

Stor kille som när som kommer ta sina första steg
och även snart fylla hela 1 år:)

Bus i blicken!

Lekplats häng!

Grym tjej på Military training:):)

Doris mys!

Taggar nu väldigt mycket inför Lidingöloppet nästa lördag. Målet är såklart att klara

springa loppet men har även ett mål till som kanske kan klaras:O 

En tid på under 1,15 för då får jag nämligen en Silvermedalj!!!! 

Ska inte hoppas på för mycket men om allt går min väg så ska de nog gå!! 

Idag fredag började vi med ett bosningspass på gym. Riktigt grymt!! 

Ikväll blir de bak som vanligt på fredagar hos grannen. :)

Proteinbars med Peanut Butter and Chocolate. Blir dem bra kommer

ett recept imorgon! 

Goo Helg på er.

Orsa-Grönklitt

Cykling, de va längesen! Så idag tog Tina och jag tag i de och cyklade till Grönklitt,

en väg på 14,3 km. Uppförsbacke i princip hela vägen!! 

Jobbigt men härligt för gumpen:) 

Nu taggar jag PT kursen som börjar imorgon:):)

Kullarus avklarat

Då var årets Kullarus avklarat! 

14 km på 1,22 är jag väldigt stolt över. Det var en tuff runda i terräng, backar och sol. 

Men de gick, de gick verkligen! Så många gånger jag

sa att jag kommer stanna för jag inte "orkar", men klart som fan jag orkar. De är 

bara viljan som ska fram! Den kom verkligen fram och jag slog rekord med flera minuter :D 

Nu ska jag bara tagga till Lidingöloppet, 15 km, den 28 september. En tid på under 1,30 är målet! :) 

Alla var super duktiga och slog sina mål som vi hade satt upp, väldigt stolt över mina flickor

som var med och sprang:)

Idag säger jag även gratis till Adrian som fyller hela 11 månader! 

Puss på dig!

Taggar kullarus 14 km

Gör mig redo för lördagens tävling:)) idag blev de 12 km löp/gång. Är inte jätte duktig på att springa på morgonen men hoppas ändå att hjärnan är med mig på lördag:)) 

Glöm inte göra era crunch! 70 st idag:)