Söndags träning

Söndagens träning

Blev lite fix och trix hemmavid idag. Har två minuter till gymmet men har man vikter hemma och pli på sig själv så funkar den träningen lika bra!

Blev axlar och triceps.

Lyft åt sidan 4kg
Axelpress 8kg
Omv flyes 4kg

Totalt 100 reps

Tricepspress bakom huvud 8kg
kickback 4kg
Dips

Totalt 100 reps

Planka på boll

20/10 x 5
20 sek aktiv 10 sek vila upprepa 5 ggr

Även handstående med press. Ett mål är att kunna gå från huvudstående till handstående, bara att öva:)

Nu ska det göras Musli och dadel bollar med en ny ingrediens.
Trevlig söndag!

Så nöjd

En sån här dag är underbar! 

Vaknar tidigt, 

får finbesök av Frida, 

springer 8km, 

intar en god frukost - scones, kvarg, bär, frukt, granola, kaffe/te och grönsaker. 

Nu rullar det mot Malmö och träffa Ewe,

Ikväll- handboll med Sara och Petra! 

Ja, fredagar är den bästa dagen på veckan❤️ 

        En glad Frida i ett snöigt Höör! 

     Riktig kämpe som ska inta sitt första         marathon i Berlin! 💪 

         Så underbart att springa i❤️

       Stor och lång frukost - det bästa!! 

Ha en super helg! 

Löpning Januari

Skrev i början av januari att ett av mina mål detta år var att springa 480 km,I veckan skulle det i snitt bli 9,2 km. Nu när januari är slut kan jag meddela att jag sprungit 54,5 km. Snittat 10,9 i veckan. Så än så länge håller jag mig på rätt spår :)

Älskar att springa i detta vädret, Så skönt!

Gamla bilder från Orsa tiden! :)