Blev lite fix och trix hemmavid idag. Har två minuter till gymmet men har man vikter hemma och pli på sig själv så funkar den träningen lika bra!
Blev axlar och triceps.
Lyft åt sidan 4kg
Axelpress 8kg
Omv flyes 4kg
Totalt 100 reps
Tricepspress bakom huvud 8kg
kickback 4kg
Dips
Totalt 100 reps
Planka på boll
20/10 x 5
20 sek aktiv 10 sek vila upprepa 5 ggr
Även handstående med press. Ett mål är att kunna gå från huvudstående till handstående, bara att öva:)
Nu ska det göras Musli och dadel bollar med en ny ingrediens.
Trevlig söndag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar